Véritable rituel pour certains et pratique dangereuse pour d’autres, le footing à jeun du matin est un type d’entraînement à part qui mérite d’être compris avant de l’aborder. Et qui ne se pratiquera … [Lire plus...] à proposCourir à jeun, bonne ou mauvaise idée ?
L’échauffement est indispensable avant de prendre le départ de toute course ou avant un entraînement comportant de l’intensité. Même sur marathon, il est nécessaire de faire monter le diesel en … [Lire plus...] à proposPartir à froid ? c’est chaud…
Qui n’a pas eu envie de jeter l’éponge et s’arrêter au plus dur d’une course ? Ou de ralentir fortement l’allure ? Quelle que soit la distance, la compétition met notre mental à l’épreuve lorsque nous … [Lire plus...] à proposMaintenir l’allure quand c’est dur
Je te fais ici un aveu qui pourrait te décevoir : en course de fond il n’existe pas une foulée idéale qui te permettra d’aller plus vite et de courir plus longtemps… mais différents types de foulées… … [Lire plus...] à proposQuelle est la foulée idéale ?
Préparer un marathon expose le coureur à de multiples risques notamment “mécaniques”. Si tu es habitué à un kilométrage hebdomadaire de 20 à 40 kilomètres, envisager de préparer (sérieusement) … [Lire plus...] à proposFaire du vélo… pour progresser sur marathon
Combien de fois après une course, en regardant les résultats, tu t’es dit “si j’avais su, j’aurais pu…”, mais ce n’est pas après qu’on fait la course, c’est pendant ! Dans cet article, je vais te … [Lire plus...] à proposLe plus court chemin vers le succès
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est l’indice de référence qui va déterminer tes performances potentielles et tes allures optimales d’entraînement. Il s’agit de la vitesse à partir de laquelle la … [Lire plus...] à proposVous avez dit VMA ?
Quelle que soit la distance, en course de fond le facteur performance probablement le plus important est la maîtrise de la vitesse. Si la plupart des spécialistes s’accordent sur le fait qu’il faut … [Lire plus...] à proposAs-tu la bonne allure ?
