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Partir à froid ? c’est chaud…

L’échauffement est indispensable avant de prendre le départ de toute course ou avant un entraînement comportant de l’intensité. Même sur marathon, il est nécessaire de faire monter le diesel en

Crawl : nager lentement pour aller plus vite

Tu nages depuis 1 à 2 ans et tu as l’impression de stagner de ne pas pouvoir crawler plus vite ? Alors il va te falloir nager lentement… Enfin, surtout apprendre à nager efficacement pour faire descendre les chronos sur tes distances préférées. Je nage depuis 35 ans et fais du triathlon depuis 30 ans. […]

Perdre du poids… ou perdre du gras ?

Tout le monde est d’accord avec cette idée : pour performer, autant être léger. Pour perdre du poids, tout le monde a son truc ou pense que tel régime ou produit miraculeux va le mener sur les rails de la performance. Si certains sont intéressants, beaucoup de candidats à l’allègement s’égarent dans des pratiques qui […]